Riċerkaturi qed jgħidu li meta tiekol ‘Breakfast’ kbir u pranzu iżgħar jista’ jkun ta għajnuna fit-telf tal-piż billi jġiegħlek tħossok inqas bil-ġuħ.

Ix-xjentisti kkontrollaw b’mod preċiż l-ikliet tan-nies biex qabblu l-impatt ta ‘kolazzjon kbir jew pranzu kbir.

It-tim tal-Università ta’ Aberdeen sab li n-nies ħarqu l-istess kaloriji kull meta kellhom l-akbar ikla tagħhom tal-ġurnata.

Iżda l-aptit kien notevolment iżgħar wara Breakfast abbondanti, li jista ‘jagħmilha aktar faċli li żżomm ma’ dieta.

Ir-riċerkaturi kienu qed jinvestigaw id-dinja tal-“krono-nutrizzjoni” u kif l-ikel li nieklu huwa affettwat mir-ritmi tal-arloġġ intern ta’ ġisimna. Idea waħda hija li filgħaxija huwa żmien ħażin biex tiekol, minħabba li l-arloġġ tal-ġisem ibiddel il-metaboliżmu tagħna lejn l-irqad.

It-30 volunteer kellhom l-ikliet kollha ppreparati għalihom għal aktar minn xahrejn bil-kolazzjon, ikla u pranzu jammontaw għal madwar 1,700 kalorija kuljum.
Huma qattgħu xahar jieħdu kolazzjon enormi użaw kważi nofs il-kaloriji tagħhom ta ‘kuljum, segwit minn ikla iżgħar u ikla ta’ filgħaxija saħansitra iżgħar. Fix-xahar l-ieħor il-voluntiera kellhom l-ikla kbira tagħhom filgħaxija aktar milli filgħodu.